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Tanto os halteres quanto a barre e os aparelhos são eficientes para o ganho de força e massa muscular Imagem: iStock Levanta a barra, num movimento para cima e para fora, dobrando os cotovelos e levantando ligeiramente o peito. Le end disque avec vis de serrage. Il s’agit d’un https://gustaven653tgr6.shivawiki.com/user

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