De um modo geral, o controle do peso tanto antes quanto depois das provas é de extrema importância para que o atleta tenha conhecimento acerca dos fluidos que perdeu. Pratos pesados e ricos em gorduras devem ser banidos do cardápio porque o organismo demanda mais tempo para digeri-los. Ajuda a https://www.bikemarelli.com.br/prepare-se-para-o-treino/dicas-de-alimentacao-para-ciclistas/