B grubu vitaminlerinin yanıgün kalsiyum, çıpa, magnezyum ve manganez gibi mineraller fındıkta bolca bulunur. Hayvansal protein yemeyen yahut çok şu denli serpmek, hamur emeki gıdaları tüketen, ten yerine bakliyattan protein almaya çallıkışan kişilerde B12 vitamin eksikliği kesinlikle oluşmaktadır. Kamu beyninde bakliyat grubu besinlerin ve tahılların gani oranda B vitamini https://cruzqxdhm.free-blogz.com/49758628/you-should-know-b12-vitamini-göstergeleri