برای شروع آهسته و مطمئن به دنیای محیط سنگ‌نوردی در سالن، داشتن مهارت‌های اساسی ضروری است. از یادگیری قوی-گرفتگی ) تا https://tessjmsh383471.blog4youth.com/36439168/توانایی-های-بنیادی-کوهنوردی-در-مجموعه