Una vez que le pones nombre a tu ansiedad, te recuerdas a ti mismo que es solo un pensamiento, no tu realidad. Cambia tu diáemblem interno: El diábrand interno negativo es propio de los pensamientos y estados ansiosos. Cambiar este discurso por otro de más útil para ti puede ayudarte https://www.youtube.com/watch?v=QBvyrfBMlXQ