ویتامین سی یا اسید آسکوربیک، یک ویتامین محلول در آب است که بدن انسان قادر به تولید آن نیست. به همین دلیل، دریافت آن از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها ضروری است. باتوجه به اینکه بدن به آن نیاز دارد، باید با خوردن ویتامین میوه‌ها و مواد غذایی آن را https://ariannag036uxb4.mappywiki.com/user