اسیدهای چرب امگا ۳ بهعنوان نوعی چربی چند غیراشباع، نقشی اساسی در ارتقاء سلامت مغز، بهبود عملکرد بدن و کاهش التهابات ایفا میکنند. با این حال، بدن انسان توانایی تولید این اسیدهای چرب را ندارد و بهناچار باید از منابع غذایی آنها را دریافت کند. ماهیهای چرب مانند سالمون و https://beckett1h6fu.buscawiki.com/1073531/فواید_قرص_امگا_۳_و_مضرات_مصرف_زیاد