Assim, pode-se incluir às refeições 2 ovos, 1 filé de frango pequeno, 1 concha pequena de feijão ou 1 posta média de peixe no almoço ou jantar, e 1 iogurte natural sem açúcar no café da manhã ou nos lanches, por exemplo. http://https%3a%[email protected]/phpinfo.php?a%5B%5D=%3Ca+href%3Dhttps%3A%2F%2FTechonpage.com%2Fstory3341929%2F55-dicas-para-emagrecer-de-forma-saud%25C3%25A1vel%3ETechonpage.com%3C%copyright%3E