سپس همزمان با نگه داشتن بال‌ها بایستید و جلوی کمربند طبی را محکم کنید. همچنین می‌توان از یک کمربند طبی برای محدود کردن خم شدن و چرخش استفاده کرد. این وسیله به تحمل مقداری از وزنی که معمولاً به دیسک‌ها وارد می‌شود کمک می‌کند. در نتیجه درد ناشی از تنش https://www.magcloud.com/user/phantomphysio