آهسته غذا خوردن باعث تقویت هورمون های کاهش وزن و لاغری می شود. در این بین توصیههایی مثل آهسته و آگاهانه غذا خوردن (از جمله جویدن هر لقمه غذا حداقل 40 بار) دارد. دریافت هر نوع شراب، کالری زیادی را به نسبت داراست. 7. غذای خود را به آرامی https://lanebvp05.blogpayz.com/26020958/انتخاب-های-برتر-لاغری-سریع-در-3-روز